| 主料 | ||
| 低筋面粉130克 | 糖粉30克 | 鸡蛋1只 约60克 |
| 黄油10克 | ||
阿拉棒的做法，共3个步骤
1/3. 所有材料充分混合均匀。
2/3. 揉成光滑面团，静置大约半小时。
3/3. 擀成长方形的面饼，厚薄适中。切成长条，扭一下。180度上下火15分钟。可适当调整时间。
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| 主料 | ||
| 低筋面粉130克 | 糖粉30克 | 鸡蛋1只 约60克 |
| 黄油10克 | ||
1/3. 所有材料充分混合均匀。
2/3. 揉成光滑面团，静置大约半小时。
3/3. 擀成长方形的面饼，厚薄适中。切成长条，扭一下。180度上下火15分钟。可适当调整时间。
吃黄油100克，热量888千卡
相当于背部训练254分钟消耗的热量...
吃低筋面粉100克，热量354千卡
相当于伐木工作71分钟消耗的热量...
吃糖粉100克，热量389千卡
相当于健身操83分钟消耗的热量...
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