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果蔬香肠地瓜焗饭

果蔬香肠地瓜焗饭

小白土司

小白土司

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主料
米饭适量地瓜1~2个芝士适量
奶酪适量西红柿1个洋葱适量
速冻玉米蔬菜粒适量灌肠适量小梨半个
柠檬片一片

果蔬香肠地瓜焗饭的做法,共8个步骤

果蔬香肠地瓜焗饭的做法图解1

1/8. 准备材料

果蔬香肠地瓜焗饭的做法图解2

2/8. 西红柿,洋葱切小片,灌肠切小块。锅热油,依次炒灌肠,洋葱,西红柿,速冻蔬菜粒。放米饭,调味(盐,味精,老抽)最后放一块奶酪,出锅放在模具下层,压实。

果蔬香肠地瓜焗饭的做法图解3

3/8. 放熟地瓜。因为很软,用勺子就可以压平。

果蔬香肠地瓜焗饭的做法图解4

4/8. 铺一层芝士。上面盖水果。

果蔬香肠地瓜焗饭的做法图解5

5/8. 再铺一次芝士。

果蔬香肠地瓜焗饭的做法图解6

6/8. 放烤箱烤10分钟,180度。

果蔬香肠地瓜焗饭的做法图解7

7/8. 出锅

果蔬香肠地瓜焗饭的做法图解8

8/8. 吃一口,太好吃了…自从自己做便当做午餐,感觉食量大增…

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营养信息

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  • 果蔬香肠地瓜焗饭热量1589 千卡
  • 脂肪30 克
  • 蛋白质38.2 克
  • 碳水化合物100.54 克
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