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酱香地三鲜

酱香地三鲜

浅小朵kiki

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地三鲜是很家常的东北菜,咸香可口,十分下饭。用菁选酱油做调味使菜肴的味道更加浓郁,色泽更加诱人。
主料
茄子200克土豆100克青椒150克
辅料
食用油适量少许黄豆酱2茶匙
菁选酱油3茶匙老汤适量土豆淀粉少许
红辣椒少许香菜少许五香粉少许

酱香地三鲜的做法,共12个步骤

酱香地三鲜的做法图解1

1/12. 土豆洗净去皮切片、青椒去籽去蒂切小块,香菜红辣椒切段备用

酱香地三鲜的做法图解2

2/12. 茄子洗净去蒂切滚刀块

酱香地三鲜的做法图解3

3/12. 油温中高温180度-200度炸制土豆片,表面微焦捞出

酱香地三鲜的做法图解4

4/12. 下入切好的茄子

酱香地三鲜的做法图解5

5/12. 观察油的炸制气泡,由大气泡变成小气泡后捞出控油(大气泡的时候茄子中的水分逼出,茄子不容易进油,转小气泡后捞出这样炸出的茄子不油腻)

酱香地三鲜的做法图解6

6/12. 下入青椒,颜色变深马上捞出

酱香地三鲜的做法图解7

7/12. 锅内放入黄豆酱和菁选酱油

酱香地三鲜的做法图解8

8/12. 下入辣椒和葱花炒香

酱香地三鲜的做法图解9

9/12. 加入少许老汤

酱香地三鲜的做法图解10

10/12. 下入控好油的青椒、茄子、土豆片

酱香地三鲜的做法图解11

11/12. 加入撒少许盐、五香粉翻炒均匀

酱香地三鲜的做法图解12

12/12. 用少许水淀粉勾芡撒少许香菜,盛盘即可

小窍门

1、油温一定要中高温,低温炸出会油腻。茄子入大气泡的时候茄子中的水分逼出,茄子不容易进油,转小气泡后捞出这样炸出的茄子不油腻。
2、黄豆酱、菁选酱油依个人口味适当添加,盐一定要酌量或者不加。

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营养信息

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  • 酱香地三鲜热量145 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物25.6 克
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