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胡萝卜鱼头汤

胡萝卜鱼头汤

相爱十指相吸

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鲢鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁之外,还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强。
因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退。同时有健脾补气、温中暖胃、散热的功效。
主料
鲢鱼头一个
辅料
胡萝卜一个适量味精适量
料酒适量白醋适量

胡萝卜鱼头汤的做法,共9个步骤

胡萝卜鱼头汤的做法图解1

1/9. 新鲜鱼头一个,清洗干净后对半切开。

胡萝卜鱼头汤的做法图解2

2/9. 切开的鱼头抹上食盐、味精、料酒,腌制10分钟左右。

胡萝卜鱼头汤的做法图解3

3/9. 胡萝卜一小个,去皮洗干净切成丝备用。

胡萝卜鱼头汤的做法图解4

4/9. 锅中放少许油烧热,中小火放入腌制好的鱼头。

胡萝卜鱼头汤的做法图解5

5/9. 一面煎好,慢慢翻动反过来煎另一面。

胡萝卜鱼头汤的做法图解6

6/9. 鱼两面差不多煎熟时加入一大碗清水,放入一小调羹的白醋。

胡萝卜鱼头汤的做法图解7

7/9. 将鱼头汤煮开。

胡萝卜鱼头汤的做法图解8

8/9. 煮开一分钟左右放入切好的胡萝卜丝。

胡萝卜鱼头汤的做法图解9

9/9. 稍滚后,加入适量的食盐调味即可出锅。

小窍门

加白醋不仅可以使汤的味道更鲜美,而且可以去腥,最重要的是煮鱼的时候放点白醋这样鱼肉就不容易煮散了。
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营养信息

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  • 胡萝卜鱼头汤热量912 千卡
  • 脂肪6.51 克
  • 蛋白质16.41 克
  • 碳水化合物0.69 克
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