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节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子

耀婕

耀婕

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春节假期结束了,不知大家有没有长胖啊?是不是感觉胃里腻腻的不消化?今天来一份意面酱焗茄子吧,酸甜的意面酱,一定让您胃口大开。这意面酱更是万能酱料,烤披萨、拌面都可以用,快来学学吧!
主料
番茄100克茄子150克马苏里拉奶酪50克
辅料
大蒜3瓣洋葱20克干罗勒叶少许
黑胡椒粉少许白砂糖3克3克

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法,共9个步骤

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解1

1/9. 番茄去皮切成小丁,大蒜和洋葱分别切成碎末。

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解2

2/9. 炒锅中倒入少许油,待油温六成热时放入大蒜碎和洋葱碎,煸炒出香味。

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解3

3/9. 将番茄小丁放入,充分翻炒至出汤。

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解4

4/9. 放入干罗勒叶、黑胡椒粉、盐和白砂糖,继续翻炒。

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解5

5/9. 待水分炒干成酱状即可,炒制的过程约15分钟。

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解6

6/9. 茄子切成薄片,烤箱预热220度。

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解7

7/9. 炒锅中倒入少许油,油温六成热时将茄子片放入,中火煸炒至变软。

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解8

8/9. 放入意面酱和适量清水,翻炒均匀。

节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子的做法图解9

9/9. 将炒好的茄子放入烤碗中,在表面均匀铺上奶酪,放入烤箱中烤制5分钟。

小窍门

耀婕的贴心提示:
1.番茄可以用热水淋一下,更容易去皮。
2.干罗勒叶可以在大型超市调味品区找到。
3.茄子片切成约2-3mm的厚度即可,这样可以缩短烹饪的时间。
4.马苏里拉奶酪可购于超市或网络,买小条形状的可以节省刨丝的步骤。

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营养信息

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  • 节后酸甜开胃菜-意面酱焗茄子热量198 千卡
  • 脂肪20.43 克
  • 蛋白质27.86 克
  • 碳水化合物10.83 克
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