| 主料 | ||
| 核桃仁1小把 | 粟子仁5-6个 | 葡萄干1小把 |
| 紫菜1小快 | 鸡蛋2个 | 面粉半小碗 |
| 大米小米粥(先天剩的)1小碗 | 冰糖个人口味 | 葱姜碎个人口味 |
| 盐个人口味 | 水1000毫升 | |
核粟饼营养早餐的做法，共5个步骤
1/5. 粥加冰糖、水至豆浆机通电选米糊档
2/5. 核桃仁粟子仁葡萄干用料理机打碎如紫菜碎葱姜碎盐面粉鸡蛋水搅成糊涂
3/5. 小火少油煎饼
4/5. 涂自制草莓酱
5/5. 再盖张饼切块配米糊营养健康的早餐做好了小朋友很喜欢的
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吃面粉100克，热量366千卡
相当于烤面包146分钟消耗的热量...
吃葡萄干100克，热量341千卡
相当于椭圆运动机34分钟消耗的热量...
吃紫菜100克，热量35千卡
相当于乘双连雪橇5分钟消耗的热量...
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