| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 茭瓜丝适量 | 火腿肠丝适量 |
煎蛋饼的做法，共3个步骤
1/3. 将蛋打进碗里，放适量盐，味精，茭瓜丝，火腿肠丝，搅拌均匀
2/3. 煎蛋器内，倒油适量，油温升高时，倒入蛋液
3/3. 两分钟左右，将蛋饼翻个，再等两分钟左右，蛋饼就可以出锅啦
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| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 茭瓜丝适量 | 火腿肠丝适量 |
1/3. 将蛋打进碗里，放适量盐，味精，茭瓜丝，火腿肠丝，搅拌均匀
2/3. 煎蛋器内，倒油适量，油温升高时，倒入蛋液
3/3. 两分钟左右，将蛋饼翻个，再等两分钟左右，蛋饼就可以出锅啦
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于民族舞32分钟消耗的热量...
吃煎蛋100克，热量190千卡
相当于露营76分钟消耗的热量...
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