| 主料 | ||
| 南瓜500克 | 糯米粉400克 | 粟米粉100克 |
| 白糖适量 | 黑芝麻适量 | 奶粉100克 |
南瓜饼的做法，共7个步骤
1/7. 南瓜切块大火蒸15分钟
2/7. 南瓜压成泥加入白糖和奶粉
3/7. 加入糯米粉和粟米粉揉成面团 用保鲜膜包着醒面15分钟
4/7. 把面团分成适当大小差不多的分量
5/7. 用手搓圆压成饼状 喜欢吃芝麻的可以沾上芝麻
6/7. 下油锅煎到两边金黄色
7/7. 这样就完成咯！
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吃南瓜饼100克，热量183千卡
相当于灭火15分钟消耗的热量...
吃糯米粉100克，热量361千卡
相当于网球45分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于有氧拳击操39分钟消耗的热量...
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