营养瘦身早餐-蔬菜水果Salad

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10分钟
厨具其它厨具

Mcha巧克力

11878人浏览

分享到：

本身是健身爱好者，怕发胖但是又特别嘴馋爱吃。想要在宿舍也过上一个健康的生活，就要亲自下厨了。最重要的早餐，就来个营养丰富的蔬菜水果萨拉吧！简单快手，享瘦生活。 ???

主料
西柚1个	紫甘蓝（紫包菜）适量	苹果1粒
鸡蛋1粒	萨拉酱少量

营养瘦身早餐-蔬菜水果Salad 的做法，共5个步骤

1/5. 准备好所有材料：苹果、西柚、紫甘蓝、鸡蛋和萨拉酱。

*我这里是用含量最低脂的萨拉酱哦*

2/5. 把所有材料洗净、切好、备用。

*可以在切水果和蔬菜的这段时间把鸡蛋煮熟*

3/5. 最后，配上适量的低脂萨拉酱，搅拌均匀。

4/5. 嗒啷～卖相不是很美，但是胜在营养价值很高，很健康哦! 哈哈
想要健康瘦身的食客们，可以考虑这道快手早餐、省时又吃的健康。(???)

5/5. 再配上一包 V-SOY 豆奶饮品
开启精力充沛的一天!
我的美好早晨宿舍生活就这样过啦
GOOD DAY ?( ′▽｀)

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5

小窍门

紫甘蓝又称紫包菜，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素以及纤维素，除了能预防衰老，抗氧化、舒缓压力、抗疲劳、杀虫止痒、杀菌消炎；对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。它也是妇女的重要美容品。怀孕的妇女、贫血患者应当多吃。紫甘蓝也能维护皮肤健康、促进肠道蠕动、减少心血管病的风险、降低胆固醇水平。此外，紫甘蓝对于减肥也大有帮助噢 ^_^ 紫甘蓝每100g含卡路里19大卡，单位热量较低。摄入19大卡热量相当于做以下运动：走路5分钟跑步2分钟跳绳1分钟健美操4分钟

分享到：

本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分