简单快捷又好吃又有营养，何乐而不为哈！
| 主料 | ||
| 燕麦片适量 | 牛奶适量 | 红枣适量 |
| 净水适量 | 枸杞适量 | 鸡蛋适量 |
| 蜂蜜适量 | 白糖适量 | |
牛奶燕麦粥的做法，共3个步骤
1/3. 净水加红枣先煮开5分钟左右加入燕麦片，然后打入鸡蛋（因为我的蛋打开已散黄，舍不得扔就将就用上了）勿搅动，等水开鸡蛋定型后加白糖稍煮片刻.
2/3. 然后加入牛奶和蜂蜜，再放入几粒枸杞增色稍煮1分钟即可出锅.（因为牛奶和蜂蜜煮开后会破坏营养，所以时间上要控制好，千万别煮沸哦）
3/3. 开始享用美妙早餐啦啦啦...
小窍门
各项良材没有具体定量，看亲自己喜欢哈！
点赞(7013)
分享到：
牛奶燕麦粥的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10898人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 牛奶燕麦粥热量1401 千卡
- 脂肪24.61 克
- 蛋白质50.04 克
- 碳水化合物381.17 克
相关知识
- 1白糖的功效与作用_营养价值_选购_存储_食用方法
- 2用白糖洗脸的好处
- 3蜂蜜的选购_蜂蜜的存储_蜂蜜的保存方法_蜂蜜的制作技巧_食用方法
- 4蜂蜜的功效与作用_蜂蜜的营养价值_蜂蜜的适合体质_蜂蜜的食用禁忌
- 5枸杞的选购技巧_枸杞的保存方法_枸杞的制作技巧
- 6枸杞的功效与作用_枸杞的适合体质
- 7红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 8红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 9鸡蛋的制作技巧_鸡蛋的食用方法
- 10鸡蛋的营养价值_鸡蛋的禁忌_鸡蛋的适用人群
- 11牛奶的功效与作用
- 12牛奶的营养价值
- 13燕麦的选购_燕麦的存储_燕麦的食用方法
- 14燕麦的功效与作用_燕麦的营养价值
- 15如何挑选燕麦片_燕麦片的保存方法
- 16燕麦片的功效与作用_燕麦片的营养价值_燕麦片的适合体质_食用禁忌
- 17三美容燕麦粥 让脸色红润有光泽
- 18燕麦粥的做法燕麦的营养价值
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于肚皮舞71分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于有氧运动87分钟消耗的热量...
吃燕麦粥100克，热量66千卡
相当于郊游16分钟消耗的热量...
香辣烤鱼
披萨
盐水虾
酸菜鱼
东安子鸡
菠菜塔
薯片
宫保豆腐
香菇油菜
茄汁带鱼
固元膏
方便面
