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宫保鸡丁

宫保鸡丁

煮男007

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又一个下饭菜,本人不喜欢吃好生米所以没放,用胡萝卜代替,见谅
主料
鸡肉 鸡胸鸡腿都行500克鸡肉鸡胸鸡腿都行500克胡萝卜一根
辅料
黄瓜一根花椒少许干辣椒3只
大蒜头3瓣生姜小块生抽适量
老抽适量适量胡椒适量
鸡精适量白糖适量陈醋适量

宫保鸡丁的做法,共4个步骤

宫保鸡丁的做法图解1

1/4. 将胡萝卜、黄瓜切成丁状备用,鸡肉切成丁状用生粉抓一抓

宫保鸡丁的做法图解2

2/4. 热锅放油,将切好的胡萝卜和黄瓜丁放入锅中翻炒,这个时候放一小勺盐,继续翻炒,看到黄瓜水快出来了立刻起锅,大概40秒左右

宫保鸡丁的做法图解3

3/4. 锅内放油,将之前生姜、大蒜、干辣椒、花椒一起放入锅中,时间不要太长,它们很容易糊,也可以用小火,闻到香味后放入鸡丁大火翻炒

宫保鸡丁的做法图解4

4/4. 鸡丁变色后加入生抽、老抽、陈醋、糖、胡椒然后将之前炒好的胡萝卜和黄瓜倒入锅内一起翻炒30秒左右,这个时候黄瓜里面的水分都出来了,大火收下汁放入鸡精起锅。

小窍门

鸡丁不用切太小,炒之前弄干水分以免粘锅.胡萝卜和黄瓜其实生的都可以吃,不要抄太久以免营养流失
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营养信息

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  • 宫保鸡丁热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物8.8 克
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