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韭菜鸡蛋土豆杯

韭菜鸡蛋土豆杯

静子946

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家里的小朋友喜欢吃土豆,但是不喜欢吃韭菜,为了均衡营养,只能变着戏法做给她吃
主料
韭菜一下捆鸡蛋2个土豆4个
美好时光海苔一小包(3.5元的那种)小花形状的饼干几片

韭菜鸡蛋土豆杯的做法,共4个步骤

1/4. 先把土豆去皮,煮熟,筷子能穿过整个土豆就是熟了,韭菜切成韭菜丁,鸡蛋煮熟,取蛋黄

2/4. 把韭菜丁炒一下,下一点点盐。煮熟的土豆装保鲜袋里,用菜刀面把他压成泥。

3/4. 把炒熟的韭菜跟鸡蛋,土豆泥搅拌均匀,下点胡椒粉

4/4. 拿个茶杯,把保鲜膜铺在杯子里,然后往保鲜膜里装搅拌好的土豆泥,压实。倒扣在盘子里,用两片海苔片把杯子形状的土豆泥包起来。再把包好海苔的土豆泥翻过来,放在小花形状的饼干上,弄点番茄酱在上面就完成了

小窍门

炒韭菜的时候油不要下太多

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营养信息

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  • 韭菜鸡蛋土豆杯热量408 千卡
  • 脂肪18.52 克
  • 蛋白质24.799999 克
  • 碳水化合物26.62 克
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