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不上火的茄子

不上火的茄子

妮子y

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主料
茄子一根鸡蛋两个面粉两勺(喝汤的小勺子)
葱花适量番茄酱汁适量适量

不上火的茄子的做法,共4个步骤

1/4. 把茄子切成片,薄厚个人定,切好后放水里侵染两三分钟捞起沥干。把葱花切碎备用。

2/4. 在小盘子里放入两勺面粉,打入两个鸡蛋,加入切碎的葱花,加一点点酱油和适量的盐一起搅拌,中途可用小汤勺加一小勺水,搅拌成糊状时即可把切好的茄子片倒入,用手把茄子片两年都粘有鸡蛋分即可。

3/4. 热油锅,加入适量油,转小火,然后把茄子一片片的放到油锅里,煎至两面金黄即可上碟。

4/4. 茄子全部煎要后,清洗一下油锅,大火热油锅,入适量油,油开倒入煎好的茄子片,翻炒一下加入半碗水,加入个人喜欢的量的番茄酱汁一起翻炒,翻炒均匀后即可上碟。

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营养信息

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  • 不上火的茄子热量1159 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质26.86 克
  • 碳水化合物78.92 克
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