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简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治

简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治

书漩

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简单,好做,味道也不错。哈哈。面包一定要烤一下,烤过的和不烤的味道真的有差哦。我喜欢老一点的,所以烤了两遍,正常烤一遍就行了呢。
主料
全麦吐司2片鸡蛋1个火腿片2片
黄瓜适量芝士片1片丘比千岛酱适量

简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治的做法,共6个步骤

简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治的做法图解1

1/6. 备好食材。

简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治的做法图解2

2/6. 鸡蛋煎好,锅里热的时候把火腿片也煎一下,黄瓜切长片。

简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治的做法图解3

3/6. 吐司烤好。

简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治的做法图解4

4/6. 趁热放上芝士片,抹上千岛酱。

简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治的做法图解5

5/6. 分别放上火腿片,再放上黄瓜和鸡蛋,分层很关键。

简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治的做法图解6

6/6. 合上,斜对角切开。做好啦。开吃吧。剩下的黄瓜可以榨汁配三明治,健康早餐。

小窍门

千岛酱不要和黄瓜放一起,黄瓜会稀释酱。芝士片要趁面包刚烤好就放上去,味道会好。如果一次吃不完,可以用保鲜膜包好放冰箱,吃的时候微波一下就行了呢。

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营养信息

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  • 简易营养美味早餐-煎蛋火腿三明治热量508 千卡
  • 脂肪61.64 克
  • 蛋白质30.63 克
  • 碳水化合物25.45 克
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