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鸡肉蔬菜沙拉

鸡肉蔬菜沙拉

多幸福多快乐23

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分享一款又好吃又健康又能帮助瘦身的鸡肉蔬菜沙拉,夏天就要到来了,要赶紧瘦瘦瘦,管住嘴迈开腿,但是美食又不可辜负,吃还是要吃的,就让我们健康的吃吧!!
主料
鸡胸肉适量黄瓜适量甜玉米适量
土豆适量胡萝卜适量生菜适量
洋葱适量
辅料
胡椒粉适量白醋适量适量
橄榄油适量糖粉适量

鸡肉蔬菜沙拉的做法,共13个步骤

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解1

1/13. 鸡胸肉洗净放到锅里煮熟(不需要这么多的,我是沙拉和鸡肉干一起做的,用了这么大一块)

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解2

2/13. 煮熟后的鸡胸肉,用筷子扎一下最厚的地方,不出血水就OK啦;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解3

3/13. 按纹路撕成鸡丝备用;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解4

4/13. 甜玉米煮熟;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解5

5/13. 掰出玉米粒;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解6

6/13. 土豆和胡萝卜切成小丁;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解7

7/13. 先在锅里煮土豆,几分钟就能煮熟了,要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解8

8/13. 捞出沥水后备用;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解9

9/13. 黄瓜切丁;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解10

10/13. 生菜切小块;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解11

11/13. 洋葱切碎,我用的是白洋葱,最好用紫洋葱,颜色更丰富些;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解12

12/13. 将所有处理过的食材放进一个盆里,放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘;

鸡肉蔬菜沙拉的做法图解13

13/13. 一盘色彩丰富的鸡肉蔬菜沙拉就OK了,低脂健康的饮食才会让身体更舒服!!

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营养信息

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  • 鸡肉蔬菜沙拉热量874 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质30.87 克
  • 碳水化合物69.2 克
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