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爆炒鱿鱼圈

爆炒鱿鱼圈

Dear家00

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主料
鱿鱼筒适量小葱一小扎姜,蒜头少许

爆炒鱿鱼圈的做法,共2个步骤

爆炒鱿鱼圈的做法图解1

1/2. 鱿鱼筒买回来洗干净,把筒里的脏东西挖出来,一小个鱿鱼筒切成三段,因为炒的时候会缩水所以不要切那么小,然后烧开水把洗净的鱿鱼筒倒进去煮三四分钟变白色就捞出,然后冲下凉水.放盘倒掉多余的水放入盐,姜,酒腌制十分钟.

爆炒鱿鱼圈的做法图解2

2/2. 锅里放多点油加入姜,蒜头爆炒出味,再倒入鱿鱼圈翻炒稍微干水点再倒入蚝油大火爆炒一分钟,转小火翻炒十分钟,看到鱿鱼圈彻底炒干倒入小葱中火翻炒三分钟就完成了(一定要用蚝油,蚝油煮出来很鲜香,酱油是煮不出这个味道的)

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营养信息

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  • 爆炒鱿鱼圈热量16 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.6 克
  • 碳水化合物4.9 克
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