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爆炒鱿鱼卷

爆炒鱿鱼卷

蕊欣梦

蕊欣梦

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主料
鱿鱼1只青红椒3个切块姜,蒜瓣姜切片,蒜拍碎
酱油,黄酒(或料酒)少许盐,鸡精少许干辣椒少许

爆炒鱿鱼卷的做法,共4个步骤

爆炒鱿鱼卷的做法图解1

1/4. 首先要将鱿鱼剖开,(这里鱿鱼要买一整只的,让卖的人给杀一下,千万不要买泡发的那种)撕掉鱿鱼身上的一层薄薄的黑红色的皮,然后将剖开的鱿鱼从中间切开一分为二,在鱿鱼的肚子里面切刀花,切刀花我就不说了,有很多视频可以搜索来看。

爆炒鱿鱼卷的做法图解2

2/4. 锅内放水烧开下两片姜片,放入切好的鱿鱼刀花下锅焯一下水,使鱿鱼卷成花捞起,时间不易过长,焯好之后的鱿鱼是这样的。

爆炒鱿鱼卷的做法图解3

3/4. 锅内放油烧热,放入姜,蒜(喜欢辣的可以放几个干辣椒)爆香,放入鱿鱼卷反复翻炒片刻,放少许黄酒去腥,放入切好的青红椒块煸炒,放一小勺盐,放少许生抽,待青红椒炒熟色泽变得更亮,便可放入鸡精翻炒几下起锅装盘,既简单又方单。

爆炒鱿鱼卷的做法图解4

4/4. 成品图

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营养信息

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  • 爆炒鱿鱼卷热量336 千卡
  • 脂肪12.8 克
  • 蛋白质32 克
  • 碳水化合物60.5 克
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