主料 | ||
面粉适量 | 葱花适量 | 食盐适量 |
色拉油适量 |
1/26. 准备好配料:面粉(家常饺子粉即可),色拉油、葱花、盐。
2/26. 把面粉的三分之一用开水烫一下,晾着。
3/26. 把其余的面粉加凉水拌匀,然后和烫好的面揉和到一起,揉成光滑的面团。
4/26. 揉好的面团装到塑料袋里饧着。
5/26. 案板上撒上干面粉,把饧好的面团放在案板上揉匀、揉光滑。
6/26. 把面团等分成八小块(可以任意分)。
7/26. 取一小块面团,擀成薄片,然后先倒上色拉油,用刷子把油刷匀,均匀的撒上盐,最后撒上葱末。
8/26. 从面片的一边开始往中间卷。
9/26. 卷到中间,也就是整张饼的二分之一处。
10/26. 把面片的二分之一卷到中间,另一半的二分之一也卷到中间。
11/26. 两边全部卷完的样子。
12/26. 把右边的端口捏住,以免油流出来。
13/26. 把左边的端口也捏住,以免油流出来。
14/26. 从一端开始横向卷起来。
15/26. 卷到尽头,像蜗牛吧。
16/26. 把蜗牛放平,也就是左侧或右侧当底部,把一头的收口压倒最下面
17/26. 把蜗牛用手按扁,用擀面杖擀成圆饼
18/26. 这是做好的饼胚。
19/26. 开始烙饼:大火把锅烧热后,改成小火,锅底放油,把饼胚放到锅里。
20/26. 饼的一面稍微金黄时,翻过了烙另一面。
21/26. 等待第二面也烙上金黄色时,重复烙另一面。
22/26. 直到两面都烙的差不多时,把火调到微火,盖上锅盖,让饼充分的熟透。
23/26. 烙好的饼,色泽金黄、外表香脆。
24/26. 看看饼的内部,层层分离。
25/26. 这是五谷排毒、减肥米糊,配饼吃,即可滋润肠胃、又可解饼的油腻。
26/26. 五谷米糊原料:
1、薏仁:0.3杯
2、麦片:0.3杯
3、红豆:0.3杯
4、黑糯米:0.1杯
5、糙米:1杯
6、白米:0.8杯
把以上几种米混合后,取三小杯(米糊机自带的),把米洗干净后,用清水泡上(至少三小时)放米糊机里加工成米糊,泡米的水一起倒入米糊机里。
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