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照烧鸡腿

照烧鸡腿

九月飞鸟

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照烧(照り焼き,てりやき),知名日本菜肴及烹饪方法。通常是指于烧烤肉品过程中,外层涂抹大量酱油,糖水,大蒜,姜与清酒(或味醂)。传至欧美国家后,该烹饪方法经改良,口味较淡,而中国,香港,台湾与韩国的照烧肉品则口味较重。 照烧常用的肉品,种类十分广泛,鸡肉,牛肉,猪肉,肉质紧密的鱼肉(鳗鱼,金枪鱼,竹荚鱼)均可。另外,近年也有调制好,专门用来照烧的酱汁,一般称为照烧酱。
主料
鸡腿4只
辅料
适量大蒜适量适量
生粉适量料酒适量酱油适量
白糖适量

照烧鸡腿的做法,共9个步骤

照烧鸡腿的做法图解1

1/9. 鸡腿洗净(有一只躺在案板上,哈哈)。

照烧鸡腿的做法图解2

2/9. 鸡腿去骨。

照烧鸡腿的做法图解3

3/9. 用盐、酱油、生粉将鸡肉腌制。

照烧鸡腿的做法图解4

4/9. 腌制好的。

照烧鸡腿的做法图解5

5/9. 切好姜丝、蒜片,调好汁。

照烧鸡腿的做法图解6

6/9. 锅内烧热油,下蒜片、姜丝爆香,下腌好的鸡腿肉,先煎带皮的那面。

照烧鸡腿的做法图解7

7/9. 翻过来煎另外一面。

照烧鸡腿的做法图解8

8/9. 倒入照烧汁,烧。

照烧鸡腿的做法图解9

9/9. 出锅。

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营养信息

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  • 照烧鸡腿热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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