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冬瓜海鲜煮

冬瓜海鲜煮

芸芸小厨98

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谷雨是春天最后一个节气,夏天的脚步越来越近,一道清爽的冬瓜海鲜煮,清凉鲜甜的口感更适合渐渐热起来的天气。冬瓜味道寡淡,海鲜与之搭配,鲜味也更能体现和突出出来 。
主料
冬瓜500克虾仁20克目鱼40克
青口35克杏鲍菇15克
辅料
生抽10克柴鱼高汤1000克味淋10克
清酒10克鸡精75克

冬瓜海鲜煮的做法,共6个步骤

冬瓜海鲜煮的做法图解1

1/6. 冬瓜去皮切梯形块,在冬瓜上划上花刀,皮朝上撒盐,大概腌一个小时后,腌出水,洗干净,待用。

冬瓜海鲜煮的做法图解2

2/6. 将海鲜处理好,杏鲍菇切片,待用。

冬瓜海鲜煮的做法图解3

3/6. 锅中放入柴鱼高汤、味淋、清酒、鸡精、生抽,大火煮开。将洗好的冬瓜放入煮好的高汤,小火烧到软,盛出,隔冰水冷却。

冬瓜海鲜煮的做法图解4

4/6. 烧冬瓜的汁水留下,煮海鲜和杏鲍菇,煮2分钟即可,也盛出来,隔冰水冷却。

冬瓜海鲜煮的做法图解5

5/6. 装盘。

冬瓜海鲜煮的做法图解6

6/6. 成品~

小窍门

冬瓜一定要提前腌制,这样,即能入味,口感也会好一些。煮冬瓜时,一定要小火慢煮。

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营养信息

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  • 冬瓜海鲜煮热量123 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质41.7 克
  • 碳水化合物13.79 克
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