清淡。。。
| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 黑木耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 黄瓜适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
黄瓜炒鸡蛋的做法，共7个步骤
1/7. 选择材料：黄瓜 鸡蛋 黑木耳
2/7. 将黄瓜切成片
3/7. 将鸡蛋里加少许盐，加少量水打散起泡
4/7. 在锅内放油，将油烧辣到入鸡蛋炸之，将鸡蛋翻炒几下起锅
5/7. 将黑木耳和黄瓜一起倒入锅中翻炒均匀，加少许盐，继续翻炒
6/7. 将炸好了的鸡蛋倒入锅中炒至均匀
7/7. 加少许鸡精起锅装盘
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吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于堆肥3分钟消耗的热量...
吃黑木耳100克，热量25千卡
相当于变式平板支撑4分钟消耗的热量...
吃炒鸡蛋100克，热量131千卡
相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量...
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