| 主料 | ||
| 虾仁125克 | 鸡胸肉120克 | 鸡蛋1只 |
| 生菜5片 | 紫包菜1片 | 西兰花125克 |
| 西红柿1个 | 黄瓜半条 | 桑葚几颗 |
| 沙拉酱适量 | ||
混乱沙拉的做法，共2个步骤
1/2. 所有材料洗净，鲜虾去壳去虾线，鸡胸肉切块，生菜、紫包菜切丝，西兰花切块，黄瓜去皮切片，西红柿切片备用。烧开水将西兰花、虾仁、鸡胸肉抄熟，鸡蛋带壳煮熟，剝壳切瓣。
2/2. 所有材料备好以后装盘，挤沙拉酱，拌均匀，洒桑葚，开动！
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营养信息
详细信息>>- 混乱沙拉热量958 千卡
- 脂肪91.51 克
- 蛋白质54.03 克
- 碳水化合物40.81 克
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吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于打扫35分钟消耗的热量...
吃桑葚100克，热量49千卡
相当于拳击4分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
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