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闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜

闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜

吾爱烘焙15

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是不是天气一热就觉得没什么胃口?瞬间觉得不会再爱了。只想图个新鲜,饱饱眼福就满足了,洋洋散散动也不想动呢?
别急,“救星”来了---凉拌青瓜,不仅让你饱眼福,不饱口福都会觉得对不起自己。清肠解腻,补充维生素E,休闲娱乐洽淡小食。
拍黄瓜,拍出新口味,拍出幸福感。还等什么,看到嘴在馋?听到胃再叫了吗?
主料
青瓜2根大蒜5粒辣椒酱适量
适量白醋适量

闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜的做法,共5个步骤

闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜的做法图解1

1/5. 准备材料

闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜的做法图解2

2/5. 将青瓜洗净,蒜瓣切碎备用

闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜的做法图解3

3/5. 把青瓜对半切开,拍扁,再切断放入干净的碗中

闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜的做法图解4

4/5. 加入蒜蓉,辣椒酱,盐,白醋和青瓜搅拌匀,让青瓜充分入味

闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜的做法图解5

5/5. 拌好后放入冰箱冷藏20分钟即可

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营养信息

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  • 闷热里的一道凉菜-凉拌青瓜热量174 千卡
  • 脂肪1.34 克
  • 蛋白质7.93 克
  • 碳水化合物76.68 克
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