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韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康

韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康

RseEmily

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小时候的味道 那时候想吃韭菜就到地里现割下了再配上几个笨鸡蛋 无需过多调味品就可以鲜美无比的吃上一餐饭 不知道从什么时候开始能吃到这样的菜少了 买来的都是上了肥料的长的又宽又长的水了吧唧的 也没有那种鲜味 今天回农村特地割了一把 配上自家的乌鸡蛋新鲜美味到像回到了小时候 摒弃那些多余的调味品吧让味蕾体验一次简单的快乐
主料
新鲜韭菜一把乌鸡蛋3个适量

韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康的做法,共5个步骤

韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康的做法图解1

1/5. 韭菜择好洗净空水切段备用

韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康的做法图解2

2/5. 鸡蛋加适量盐打散备用

韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康的做法图解3

3/5. 热锅凉油 油温升高快速滑炒鸡蛋 鸡蛋完全呈金黄色即可 盛出备用

韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康的做法图解4

4/5. 将切好的韭菜大火翻炒 完全炒蔫后加盐加之前炒好的鸡蛋 再适当翻炒即可出锅

韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康的做法图解5

5/5. 配上一碗白米饭 简单可口 健康营养的一餐饭成了

小窍门

鸡蛋和韭菜都属于鲜品 无需加味精或其它提鲜调料 记得我妈做完盛出来之后都会在盘中间豁开个小坑 据说这样可以排出韭菜中的热气跟辣气不让菜变味道

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营养信息

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  • 韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康热量599 千卡
  • 脂肪10.6 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物18.8 克
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