| 主料 | ||
| 饭适量 | 番茄酱适量 | 白糖适量 |
| 酱油适量 | ||
超简单的焖饭—无油不怕胖的做法，共4个步骤
1/4. 锅中放少量水
2/4. 加入饭炒透，注意，不加油
3/4. 加入盐，糖，酱油，番茄酱，炒透，盖上锅盖，焖一下
4/4. 好吃不油腻，减肥的可以选择其做午餐
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| 主料 | ||
| 饭适量 | 番茄酱适量 | 白糖适量 |
| 酱油适量 | ||
1/4. 锅中放少量水
2/4. 加入饭炒透，注意，不加油
3/4. 加入盐，糖，酱油，番茄酱，炒透，盖上锅盖，焖一下
4/4. 好吃不油腻，减肥的可以选择其做午餐
吃白糖100克，热量392千卡
相当于烤面包157分钟消耗的热量...
吃番茄酱100克，热量97千卡
相当于绘画22分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
相当于八段锦14分钟消耗的热量...
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