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香甜解暑绿豆汤

香甜解暑绿豆汤

Can阿璨

Can阿璨

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夏天来啦,香甜可口的冰镇绿豆汤必不可少,可是纯绿豆汤貌似喝得有点厌了哈哈哈,这次就换一种试试,加了燕麦米,嚼起来会很Q,饱腹感也会比较好,对减肥的妹子又喜欢吃甜食的应该很不错,而茉~莉花让汤有一股淡淡的花香味,不过不喜欢的人可以不加哦~冰镇更赞哦~
主料
绿豆两把薏米两把百合两把
莲子10~15颗花生一小把燕麦米两把
冰糖适量(按个人口味而定)茉莉花5~8朵

香甜解暑绿豆汤的做法,共3个步骤

香甜解暑绿豆汤的做法图解1

1/3. 准备食材,用清水淘洗干净

香甜解暑绿豆汤的做法图解2

2/3. 锅内放适量清水,然后将食材全部放进去,等水开之后可以加一点冰糖,绿豆煮开花之后再放一点,口味按自己喜好,我用的电砂锅,时间比较久,一共用了4个小时

香甜解暑绿豆汤的做法图解3

3/3. 最后盛出~放凉~冰镇~

小窍门

绿豆是寒性食物,女生应当少吃,所以绿豆的量大家可以自己斟酌~

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营养信息

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  • 香甜解暑绿豆汤热量2570 千卡
  • 脂肪61.53 克
  • 蛋白质81.53 克
  • 碳水化合物379.18 克
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