简单又营养的早餐，再配上一杯现磨的豆浆就再好不过了！
| 主料 | ||
| 吐司2片 | 鸡蛋1个 | 火腿片1片 |
| 肉松适量 | ||
三明治的做法，共1个步骤
1/1. 把一片吐司放好，放一个煎好的鸡蛋，涂一点番茄酱，把火腿片略煎一下放在鸡蛋上，再加一片吐司，用刀把吐司对角切开就好了！可以自己加点肉松！
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吃三明治100克，热量244千卡
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吃吐司100克，热量277千卡
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