| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋适量 | 其他配角适量 |
少油蛋炒饭的做法，共1个步骤
1/1. 主要是热锅过一层薄油，锅内不需要留油下来。中小火，放米饭翻炒，弄碎。调味后淋上蛋液开始一边颠锅，一边压散。倒入事先炒好的肉丝，黄瓜，火腿，虾仁碎，大火炒干。颗粒分明。
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋适量 | 其他配角适量 |
1/1. 主要是热锅过一层薄油，锅内不需要留油下来。中小火，放米饭翻炒，弄碎。调味后淋上蛋液开始一边颠锅，一边压散。倒入事先炒好的肉丝，黄瓜，火腿，虾仁碎，大火炒干。颗粒分明。
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于玩游戏29分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于编织41分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于郑多燕小红帽19分钟消耗的热量...
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