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不需要油炸的肉沫烧茄子

不需要油炸的肉沫烧茄子

小桐儿妈妈

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这道菜不需要油炸,也可以做出软糯糯的口感,过程图,我只拍摄了前期准备,因为到后面炒制的过程非常简单。老人和孩子都喜欢吃!
主料
猪肉馅100克茄子3个青椒1个
葱蒜末适量适量白糖适量
蚝油适量味极鲜适量水淀粉适量

不需要油炸的肉沫烧茄子的做法,共13个步骤

1/13. 茄子切成菱形块

2/13. 青椒切块

3/13. 葱蒜末,猪肉馅准备好

4/13. 把切好的茄子,放进蒸锅,中火蒸五分钟。

5/13. 蒸茄子的时候,准备料汁。葱蒜末加一勺耗油。

6/13. 两勺味极鲜

7/13. 一点点盐,就可以了。

8/13. 蒸好的茄子放到漏勺内,下面放个大一些的碗,用铲子压漏勺内的茄子。

9/13. 把茄子的水分压出来。

10/13. 锅内加油。放入肉馅,煸炒变色,加入青椒,翻炒几下。

11/13. 倒入茄子,翻炒,一分钟。

12/13. 倒入料汁。继续翻炒2分钟,

13/13. 倒入水淀粉。均匀出锅。

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营养信息

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  • 不需要油炸的肉沫烧茄子热量592 千卡
  • 脂肪28.62 克
  • 蛋白质40.6 克
  • 碳水化合物153.02 克
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