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豆豉蒜蓉炒南瓜

豆豉蒜蓉炒南瓜

凉凉2323

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瓜苗即是长南瓜那种藤,除了长出南瓜食用以外,嫩苗还可用来做菜,这是南方的一种季节菜(一般5一6月是旺季),每到这个季节我就会炒上一盘翠绿而诱人瓜苗来下饭~~~
主料
南瓜苗400克豆鼓适量蒜蓉适量
适量红小辣椒适量

豆豉蒜蓉炒南瓜的做法,共6个步骤

豆豉蒜蓉炒南瓜的做法图解1

1/6. 瓜苗买回来,先撕去瓜苗外层皮面,清水洗干净,控干水份。

豆豉蒜蓉炒南瓜的做法图解2

2/6. 切好蒜蓉(末),豆豉,大,小辣椒切好。

豆豉蒜蓉炒南瓜的做法图解3

3/6. 锅下油小火炒香豆鼓,蒜末,辣椒后放。

豆豉蒜蓉炒南瓜的做法图解4

4/6. 锅火加大,将瓜苗迅速下锅不断翻炒,加2滴米酒再翻炒几下加调味料。

豆豉蒜蓉炒南瓜的做法图解5

5/6. 看,出锅装盘后的瓜苗是不是很有食欲?夏天胃口不好,来盘素菜也不错哦。

豆豉蒜蓉炒南瓜的做法图解6

6/6. 豆豉蒜蓉(末)瓜苗

小窍门

炒瓜苗时下几滴米酒,味道更佳。

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营养信息

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  • 豆豉蒜蓉炒南瓜热量145 千卡
  • 脂肪0.52 克
  • 蛋白质4.1 克
  • 碳水化合物9.31 克
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