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橄榄菜甜豆炒肉丝

橄榄菜甜豆炒肉丝

恩泽妈咪

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主料
甜豆适量瘦肉适量
辅料
橄榄菜适量蒜头适量生抽适量
鸡精适量生粉适量适量

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法,共9个步骤

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解1

1/9. 甜豆撕去两边筋,洗净备用;

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解2

2/9. 瘦肉切成肉丝,加生抽、鸡精、生粉和一点的清水抓匀腌制;

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解3

3/9. 蒜头去皮,剁成蒜泥;

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解4

4/9. 锅中热油(稍微多点),倒入肉丝,用筷子划散;

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解5

5/9. 肉丝变色后,即可装出备用;(不需要炒太久,以保证肉的滑嫩)

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解6

6/9. 锅中留有底油,倒入蒜泥爆香;

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解7

7/9. 倒入甜豆翻炒;

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解8

8/9. 倒入橄榄菜翻炒;

橄榄菜甜豆炒肉丝的做法图解9

9/9. 最后倒入肉丝稍微炒匀,即可!

小窍门

* 甜豆易熟,无需炒太久;
* 橄榄菜用的比较多,本身就有味道了。如果觉得味道不够,再进行调味;
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营养信息

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  • 橄榄菜甜豆炒肉丝热量904 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质40.6 克
  • 碳水化合物67.3 克
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