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冬瓜薏米排骨汤

冬瓜薏米排骨汤

翠天使

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天气炎热,暑湿上火,这时候最适合煲上一煲消暑去湿,清火利尿的汤水。今天,我就介绍这款冬瓜薏米排骨汤给大家,希望大家喜欢,在这个特别的520日子里,祝大家节日快乐!天天有人对你说520!因为菜谱是在公司制作,所以图片里的份量很多,请亲们略过
主料
冬瓜500克薏米50克白扁豆50克
莲子50克蜜枣两粒排骨500克

冬瓜薏米排骨汤的做法,共7个步骤

冬瓜薏米排骨汤的做法图解1

1/7. 先来个材料大合照

冬瓜薏米排骨汤的做法图解2

2/7. 先把排骨焯水,冷水下锅。焯好后洗净备用。

冬瓜薏米排骨汤的做法图解3

3/7. 把白扁豆在锅里干炒一下,不放油,微黄即可,这样做的目的是把白扁豆的寒气去掉,而且更容易煮开。

冬瓜薏米排骨汤的做法图解4

4/7. 清洗所有的材料

冬瓜薏米排骨汤的做法图解5

5/7. 冬瓜清洗干净切大块,切勿把皮和籽去掉,这两个是中药啊,去湿利尿的好东西哦

冬瓜薏米排骨汤的做法图解6

6/7. 把材料除冬瓜外全放进汤锅里,加入足量的清水,记得煲汤一定要在开始时加够水,切勿中途又加,要真的太少的都只能加开水进去。大火烧开后继续大火熬制二三十分钟才转中火熬制,这样汤才会浓香

冬瓜薏米排骨汤的做法图解7

7/7. 一小时后加入冬瓜继续熬制,加入冬瓜后开大火重新烧开后调到中火继续熬制,四十分钟到一小时就可以调入适量的盐享用啦!

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营养信息

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  • 冬瓜薏米排骨汤热量2266 千卡
  • 脂肪25.93 克
  • 蛋白质55.93 克
  • 碳水化合物231.88 克
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