| 主料 | ||
| 新鲜花盖蟹700克 | 蒜蓉酱4大勺 | 香其辣酱4大勺 |
| 干辣椒10个 | 绿麻椒10克 | 俄罗斯黑胡椒1勺 |
| 姜8片 | 大料一瓣 | |
砂锅香辣蟹煲的做法，共3个步骤
1/3. 将上述调料放入砂锅，干辣椒剪段
2/3. 加入凉白开，把刷好的螃蟹放入砂锅
3/3. 开大火烧开后转小火，直至熬干关火
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| 主料 | ||
| 新鲜花盖蟹700克 | 蒜蓉酱4大勺 | 香其辣酱4大勺 |
| 干辣椒10个 | 绿麻椒10克 | 俄罗斯黑胡椒1勺 |
| 姜8片 | 大料一瓣 | |
1/3. 将上述调料放入砂锅，干辣椒剪段
2/3. 加入凉白开，把刷好的螃蟹放入砂锅
3/3. 开大火烧开后转小火，直至熬干关火
吃蒜蓉酱100克，热量282千卡
相当于舞厅63分钟消耗的热量...
吃干辣椒100克，热量212千卡
相当于打字141分钟消耗的热量...
吃大料100克，热量195千卡
相当于变式平板支撑28分钟消耗的热量...
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