| 主料 | ||
| 土豆1颗 | 火腿1块 | 黄瓜0.5根 |
| 鸡蛋2只 | 吐司9片 | |
黄瓜土豆泥火腿蛋三明治的做法，共6个步骤
1/6. 土豆蒸熟 压制成泥
加入沙拉酱和黑胡椒
2/6. 黄瓜切片儿
3/6. 火腿切片儿
4/6. 吐司切边备用
5/6. 摊个蛋皮
6/6. 一层吐司 叠蛋皮火腿 再一层吐司 铺上土豆泥黄瓜 再叠上吐司 对三角线切断
就完成啦
急着打包给同事带早餐 没po靓照
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营养信息
详细信息>>- 黄瓜土豆泥火腿蛋三明治热量979 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物75.32 克
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吃土豆100克，热量76千卡
相当于换床单30分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于回力球9分钟消耗的热量...
吃吐司100克，热量277千卡
相当于踩水69分钟消耗的热量...
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