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江瑶柱鸡蛋炒苦瓜

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜

蓝色南半球19

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苦瓜不管怎么做我都喜欢,很可惜家里只有我一个人吃,LG是不吃的,所以买的时候都尽量挑小的买。一般情况下我喜欢蒜头豆豉炒,这次换换口味,改用江瑶柱还有鸡蛋。江瑶柱搭配什么都很鲜美,加上鸡蛋后味道更美味。
第一次尝试这种搭配,鸡蛋桨在苦瓜炒好之后再加入,这样炒出来的卖相似乎不大好,当然,味道绝对是非常好的。但是,估计鸡蛋预先炒好最后才倒入与苦瓜翻炒会更好。
主料
苦瓜1个
辅料
江瑶柱80克鸡蛋3个蒜蓉适量
葱花适量橄榄油适量适量
胡椒粉适量

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法,共9个步骤

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解1

1/9. 江瑶柱先用暖水浸泡,然后撕成丝备用。

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解2

2/9. 苦瓜切成薄片用少许盐腌片刻,然后再洗掉备用。

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解3

3/9. 鸡蛋打散到碗里备用。

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解4

4/9. 烧热锅倒入适量橄榄油,放入蒜蓉炒出香味。

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解5

5/9. 加入江瑶柱一起翻炒。

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解6

6/9. 再加入用盐腌过的苦瓜一起炒。

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解7

7/9. 放少许盐、胡椒粉炒到苦瓜软。

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解8

8/9. 倒入打好的蛋桨。

江瑶柱鸡蛋炒苦瓜的做法图解9

9/9. 翻炒均匀后,洒入葱花即可熄火上碟。

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营养信息

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  • 江瑶柱鸡蛋炒苦瓜热量49 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1 克
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