| 主料 | ||
| 罗非鱼适量 | 红尖椒适量 | 蒜蓉适量 |
| 蒸鱼豉油适量 | 姜丝适量 | 料酒适量 |
孔雀开屏罗非鱼的做法，共3个步骤
1/3. 料酒姜丝腌鱼十分钟
2/3. 把鱼铺开。准备上蒸锅。放辣椒圈和蒜蓉。姜丝铺在鱼下面的盘子里。
3/3. 蒸五分钟。把蒸出来的鱼汤倒掉。再撒蒸鱼豉油。蒸两分钟出锅。好看又好吃。
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| 主料 | ||
| 罗非鱼适量 | 红尖椒适量 | 蒜蓉适量 |
| 蒸鱼豉油适量 | 姜丝适量 | 料酒适量 |
1/3. 料酒姜丝腌鱼十分钟
2/3. 把鱼铺开。准备上蒸锅。放辣椒圈和蒜蓉。姜丝铺在鱼下面的盘子里。
3/3. 蒸五分钟。把蒸出来的鱼汤倒掉。再撒蒸鱼豉油。蒸两分钟出锅。好看又好吃。
吃姜丝100克，热量41千卡
相当于赛艇3分钟消耗的热量...
吃罗非鱼100克，热量77千卡
相当于速度滑冰5分钟消耗的热量...
吃料酒100克，热量114千卡
相当于写作业63分钟消耗的热量...
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