晚餐故事
| 主料 | ||
| 鸡蛋3个 | 鸡毛菜20个 | 火腿0.5个 |
青菜火腿厚蛋烧的做法，共7个步骤
1/7. 青菜切末；
三个鸡蛋打散；
搅拌均匀；
2/7. 平底锅少油，摊鸡蛋饼；
小火；
加入火腿；
3/7. 卷成卷；
4/7. 倒入蛋液，再卷；
5/7. 老公喜欢的叉烧酱；
6/7. 涂上喜欢的酱汁，可以写字母哦；
7/7. 切段，开吃～
小窍门
老少咸宜
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吃火腿100克，热量104千卡
相当于跳板跳水35分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于开货车22分钟消耗的热量...
吃鸡毛菜100克，热量15千卡
相当于漂流3分钟消耗的热量...
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