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野生黄山鸡蛋饼

野生黄山鸡蛋饼

Just臣福

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主料
野生黄山鱼500克鸡蛋6个土豆200克
番茄1个
辅料
香菜适量橄榄油适量大蒜适量
混合型植物香料适量

野生黄山鸡蛋饼的做法,共14个步骤

野生黄山鸡蛋饼的做法图解1

1/14. 将各种材料洗净待用

野生黄山鸡蛋饼的做法图解2

2/14. 将蒜瓣、橄榄油、食盐、香料混合研磨

野生黄山鸡蛋饼的做法图解3

3/14. 将黄山鱼去过留肉,均匀涂抹上2的酱料,腌制15分钟

野生黄山鸡蛋饼的做法图解4

4/14. 平底锅中倒入橄榄油,中火加热至五成热,将腌制好的鱼肉平铺双面煎至金黄取出,凉透

野生黄山鸡蛋饼的做法图解5

5/14. 凉鱼肉时,将土豆去皮切成1cm左右小丁

野生黄山鸡蛋饼的做法图解6

6/14. 将土豆焯水,至筷子可轻易穿透而不烂,捞起

野生黄山鸡蛋饼的做法图解7

7/14. 将番茄很切成0.5cm厚圆片

野生黄山鸡蛋饼的做法图解8

8/14. 将鸡蛋充分打匀

野生黄山鸡蛋饼的做法图解9

9/14. 将鱼肉切丁,加入食盐、香菜,拌匀

野生黄山鸡蛋饼的做法图解10

10/14. 平底锅倒入橄榄油,五成热后倒入土豆丁,翻炒至微焦,倒入鱼肉

野生黄山鸡蛋饼的做法图解11

11/14. 倒入2/3鸡蛋液,待底部凝固

野生黄山鸡蛋饼的做法图解12

12/14. 摆上番茄片,再倒入剩余的鸡蛋液

野生黄山鸡蛋饼的做法图解13

13/14. 鸡蛋全部凝固后,翻面煎至金黄

野生黄山鸡蛋饼的做法图解14

14/14. 盛盘,撒上香料,香喷喷的一份鸡蛋饼完成了。

小窍门

黄山鱼肉嫩无杂刺,很适合老人小孩食用。这道菜最难的地方就是鸡蛋饼翻面了,千万不要破相哦,哈哈

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营养信息

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  • 野生黄山鸡蛋饼热量305 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质15.46 克
  • 碳水化合物21.92 克
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