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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

豆味小厨

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夏季,远离油烟的最好方式就是清蒸或凉拌菜,不仅步骤简单,而且操作起来,尤其是对于新手,也相当容易上手。
鲈鱼肉质白嫩、清香,没有腥味,肉为蒜瓣形,尤其是鱼体内积累的营养物质也最丰富,而清蒸也是最能体现出鱼肉鲜美的做法。
主料
鲈鱼一条
辅料
小葱适量生姜适量适量
料酒适量白酒适量生抽适量
色拉油适量

清蒸鲈鱼的做法,共3个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/3. 原料图。

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/3. 鲈鱼洗净后,正反面均匀的划上几刀,用少量的盐正反面抹匀,倒入料酒,少量白酒,葱姜切段码在鱼身上,腌制20分钟。

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/3. 腌好的鱼,倒掉腌出的汁水,重新倒入料酒,滴入少量生抽提鲜,淋上少许色拉油,放入锅中,大火蒸10分钟左右即可。

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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