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苦瓜煎蛋

苦瓜煎蛋

娟娟27

娟娟27

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主料
苦瓜一根鸡蛋3个
辅料
大蒜是适量适量瓜籽油适量
十三香适量

苦瓜煎蛋的做法,共10个步骤

苦瓜煎蛋的做法图解1

1/10. 苦瓜洗净,切开除去瓜瓤,切片或切碎都可以。

苦瓜煎蛋的做法图解2

2/10. 祘切片或切碎

苦瓜煎蛋的做法图解3

3/10. 打三个鸡蛋

苦瓜煎蛋的做法图解4

4/10. 加入祘片、适量的盐和十三香

苦瓜煎蛋的做法图解5

5/10. 用快子打匀(多打一会)

苦瓜煎蛋的做法图解6

6/10. 热锅凉油,待油温8成热,将苦瓜蛋液下锅,这时改中小火。

苦瓜煎蛋的做法图解7

7/10. 待定型后翻勺。

苦瓜煎蛋的做法图解8

8/10. 煎1-2分钟,再翻勺。

苦瓜煎蛋的做法图解9

9/10. 再度翻勺,出锅。

苦瓜煎蛋的做法图解10

10/10. 成品

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营养信息

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  • 苦瓜煎蛋热量148 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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