| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 西红柿100克 | 圆葱50克 |
| 鸡蛋2个 | ||
日式蛋包饭的做法，共1个步骤
1/1. 先把材料准备好，将瘦肉与圆葱、西红柿在一起翻炒，最后放入米饭翻炒，将鸡蛋打碎拌匀放入不粘锅，煎成鸡蛋饼，最后用鸡蛋饼将饭菜包住。
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| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 西红柿100克 | 圆葱50克 |
| 鸡蛋2个 | ||
1/1. 先把材料准备好，将瘦肉与圆葱、西红柿在一起翻炒，最后放入米饭翻炒，将鸡蛋打碎拌匀放入不粘锅，煎成鸡蛋饼，最后用鸡蛋饼将饭菜包住。
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于骑脚踏车47分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于擦玻璃48分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于乐队演奏4分钟消耗的热量...
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