| 主料 | ||
| 鸡胸肉1块 | 米饭2小碗 | 白胡椒适量 |
| 土豆2个 | 胡萝卜半根 | 西兰花适量 |
| 洋葱半根 | 杏鲍菇半根 | 青红椒适量 |
| 料酒几滴 | 生粉适量 | 玉米油适量 |
| 盐适量 | 咖喱块2小块 | 姜蒜蓉适量 |
时蔬鸡肉咖喱饭的做法，共7个步骤
1/7. 准备好所有食材
2/7. 切成小块备好，西兰花焯水
3/7. 鸡胸肉切小块，放生粉、料酒拌匀
4/7. 炒锅内，放姜蒜蓉爆香，放入鸡胸肉炒至变白
5/7. 放入土豆、胡萝卜、杏鲍菇、翻炒片刻后加水煮10分钟左右
6/7. 加入咖喱块，洋葱、青红椒炒至汤汁合适，起锅
7/7. 盘内扣一小碗块，将食材盖浇在盘内，两盘美味可口的时蔬鸡肉咖喱饭完成了！
小窍门
西兰花要先焯水
点赞(6831)
分享到：
鸡肉咖喱饭的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11900人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 时蔬鸡肉咖喱饭热量1625 千卡
- 脂肪102.04 克
- 蛋白质35.15 克
- 碳水化合物196.62 克
相关知识
- 1白胡椒的营养分析_白胡椒的选购技巧_制作指导_相关人群
- 2白胡椒粉的作用有什么白胡椒粉和黑胡椒粉区别
- 3胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 4胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 5鸡肉的选购技巧_鸡肉的存储方法
- 6鸡肉的食用方法_鸡肉的食用禁忌
- 7鸡胸肉的选购技巧_鸡胸脯肉的使用效果_鸡胸脯肉的储存方法
- 8鸡胸脯肉的功效与作用_鸡胸脯肉的适用人群
- 9咖喱的选购_咖喱的存储_咖喱的食用方法_咖喱的食用价值
- 10咖喱的功效与作用_咖喱的食用禁忌_咖喱的适宜人群
- 11料酒的功效与作用_料酒的营养价值_料酒的食用方法
- 12禁酒者不用忌料酒饮食禁忌
- 13米饭的选购技巧_米饭的存储_米饭的食用方法
- 14米饭的功效与作用_米饭的营养价值
- 15生粉分类_生粉玉米淀粉_生粉太白粉_生粉番薯粉_生粉葛粉
- 16生粉用法
- 17土豆的选购_土豆的存储_土豆的保存方法_土豆的制作技巧_土豆的食用方法
- 18土豆的功效与作用_土豆的营养价值_土豆的适合体质_土豆的食用禁忌
- 19西兰花的选购技巧_西兰花的存储_保存方法_食用方法
- 20西兰花的功效与作用_西兰花的营养价值_西兰花的适合体质
- 21杏鲍菇的选购_杏鲍菇的保存方法
- 22杏鲍菇的功效与作用_杏鲍菇的营养价值_杏鲍菇的适合体质
- 23洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 24洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
- 25玉米油的功效与作用_玉米油的选购技巧_玉米油的使用效果
- 26玉米油价值以及玉米油功效和作用 三大功效告诉你
吃咖喱100克，热量415千卡
相当于做作业231分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...
吃鸡肉100克，热量167千卡
相当于睡觉186分钟消耗的热量...
银耳莲子汤
蒜蓉油麦菜
蛋炒饭
银耳莲子羹
把子肉
鱼头豆腐汤
红烧鸡翅
红烧冬瓜
宫保鸡丁
牛奶炖蛋
红烧茄子
宫保虾球
