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香脆鸡排

香脆鸡排

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主料
鸡胸肉2块
辅料
面包渣鸡蛋洋葱适量淀粉
黑胡椒适量生姜酱油食用油适量

香脆鸡排的做法,共7个步骤

香脆鸡排的做法图解1

1/7. 把鸡胸肉横向片成两块。

香脆鸡排的做法图解2

2/7. 用刀背在鸡胸的正反两面均匀的拍,令鸡肉的纤维组织松散,口感会嫩滑。

香脆鸡排的做法图解3

3/7. 在鸡胸肉中加入盐、姜丝、酱油、黑胡椒粉、一小勺糖和两勺干淀粉,拌匀后腌30分钟入味。

香脆鸡排的做法图解4

4/7. 把腌好的鸡肉在鸡蛋液中蘸透。

香脆鸡排的做法图解5

5/7. 蘸湿鸡蛋液后再放到面包渣中,正反两面蘸匀。用力按压就可以多沾些面包渣。

香脆鸡排的做法图解6

6/7. 平铺在放了油的平底锅中两面煎黄,油里可以放些洋葱,煎出来会更香。

香脆鸡排的做法图解7

7/7. 煎好了,装盘。搭配番茄沙司味道更佳。很有食欲!

小窍门

1、用刀背拍鸡胸时不要太用力,否则会拍断。
2、鸡蛋液用一个鸡蛋打散足够了。我煎了四大块,一个鸡蛋液正好用完。
3、煎鸡排时可以多放些油,这样能煎的金黄。
4、火不要太大,否则会煎糊。
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营养信息

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  • 香脆鸡排热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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