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苋菜鸡蛋饼

苋菜鸡蛋饼

天山可可

天山可可

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记忆中奶奶每次把吃剩的苋菜,加些面粉,调成厚面糊,煎成苋菜饼,那时候感觉我是最幸福的,因为奶奶最疼我,总想办法为我做各种好吃的。那苋菜饼的美味一直留在记忆里,每次看到苋菜就想起了奶奶。现在每次做这饼,做早餐吃的多,因为简单好做,营养丰富很受家人的欢迎。
菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效,苋菜富含易被人体吸收的钙质,它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。
主料
苋菜适量鸡蛋适量面粉适量
辅料
食用油适量适量

苋菜鸡蛋饼的做法,共10个步骤

苋菜鸡蛋饼的做法图解1

1/10. 材料:面粉 苋菜 鸡蛋 盐 清油

苋菜鸡蛋饼的做法图解2

2/10. 苋菜洗净,将苋菜从尖顶往下折成小节,撕去筋,弃掉质老部分

苋菜鸡蛋饼的做法图解3

3/10. 锅烧热倒冷油放苋菜翻炒,等菜变软就可加盐调味即可

苋菜鸡蛋饼的做法图解4

4/10. 炒好的苋菜装在大碗里,凉透

苋菜鸡蛋饼的做法图解5

5/10. 面粉倒入大碗中,加鸡蛋,

苋菜鸡蛋饼的做法图解6

6/10. 混合拌均匀 ,调成厚面糊,

苋菜鸡蛋饼的做法图解7

7/10. 平底锅加少量油热后,倒入面糊

苋菜鸡蛋饼的做法图解8

8/10. 煎到两面金黄

苋菜鸡蛋饼的做法图解9

9/10. 即好

苋菜鸡蛋饼的做法图解10

10/10. 吃时切成小块

小窍门

小火慢煎,苋菜炒好要凉透好些
盐要加的少,因为是做主食吃,要比做菜稍微淡一些
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营养信息

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  • 苋菜鸡蛋饼热量1155 千卡
  • 脂肪11.23 克
  • 蛋白质26.58 克
  • 碳水化合物66.61 克
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