早晨时间总是很紧，前天晚上准备好材料，早晨起来7分钟搞定。两人份的量。
| 主料 | ||
| 苋菜焯水去水份后100克 | 鸡蛋2个 | 面粉60克 |
| 盐1勺 | 焯完苋菜的汤汁适量 | 盐适量 |
苋菜鸡蛋饼的做法，共7个步骤
1/7. 一小把苋菜洗净
2/7. 焯水捞出稍微挤干水份，焯完苋菜的汤汁不要倒掉备用。
3/7. 稍微切碎
4/7. 加鸡蛋、面粉、盐、苋菜水搅拌混合如图稀稀的面糊。
5/7. 油煎成双面金黄即可。
6/7. 摆盘出锅
7/7. 节后元气满满早餐完成
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营养信息
详细信息>>- 苋菜鸡蛋饼热量327 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物88.62 克
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吃面粉100克，热量366千卡
相当于打字244分钟消耗的热量...
吃鸡蛋饼100克，热量274千卡
相当于垒球68分钟消耗的热量...
吃苋菜100克，热量21千卡
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