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易上手的酸菜鱼

易上手的酸菜鱼

优雅的喵小妙

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这道菜是跟自家男厨学的,他灰常爱吃鱼,继而把我也带的爱吃鱼,以前除了煎带鱼自己是不敢尝试炖鱼啦,觉得很难啊,尤其是那种鲜美的味道不好掌握,自从看了他做之后觉得倒是很容易上手,又学会了一道拿手菜。
主料
草鱼一条腌制食材适量一勺
淀粉适量鸡蛋清一个胡椒粉一勺
炖鱼食材适量酸腌菜100克蚝油适量
适量食用油适量干辣椒适量
花椒适量
辅料
适量适量大蒜适量

易上手的酸菜鱼的做法,共6个步骤

易上手的酸菜鱼的做法图解1

1/6. 市场买的新鲜鱼肉 已经处理好的 回家直接就可以弄了 很方便 先把鱼肉洗干净 用盐 胡椒粉 淀粉 一个蛋清拌匀腌制一个小时

易上手的酸菜鱼的做法图解2

2/6. 葱姜蒜切末 酸腌菜准备好

易上手的酸菜鱼的做法图解3

3/6. 热锅下油 花椒爆香后盛出扔掉 放葱姜蒜 然后加酸腌菜翻炒一会

易上手的酸菜鱼的做法图解4

4/6. 放入鱼骨鱼头翻炒 加入清水至炒锅一半处的高度 加耗油 开始炖汤 大火烧开转中火炖20-30分钟

易上手的酸菜鱼的做法图解5

5/6. 顿好后把鱼骨鱼头酸腌菜捞出 下鱼肉 放两勺盐 鱼肉比较好熟 锅再开时就好了 盛出

易上手的酸菜鱼的做法图解6

6/6. 另起锅 放油 油开时放入干辣椒 爆香后倒入盛鱼的容器中 噼里啪啦 这道菜就做好了

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营养信息

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  • 易上手的酸菜鱼热量1980 千卡
  • 脂肪157.69 克
  • 蛋白质69.21 克
  • 碳水化合物310.03 克
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