| 主料 | ||
| 红豆250克 | 奶昔1包 | 盐少许 |
| 白砂糖1勺 | ||
红豆奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 红豆加水煮沸，水莫过红豆一点，煮沸后关火，让红豆吸水发胀，大约半小时，然后在煮，煮软为止
2/2. 红豆水倒掉，撒一点点盐，这样不会很甜腻，然后在撒白糖，最后伴上超市买的奶昔制品，成功
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| 主料 | ||
| 红豆250克 | 奶昔1包 | 盐少许 |
| 白砂糖1勺 | ||
1/2. 红豆加水煮沸，水莫过红豆一点，煮沸后关火，让红豆吸水发胀，大约半小时，然后在煮，煮软为止
2/2. 红豆水倒掉，撒一点点盐，这样不会很甜腻，然后在撒白糖，最后伴上超市买的奶昔制品，成功
吃红豆100克，热量329千卡
相当于雪地摩托94分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于攀岩10分钟消耗的热量...
吃白砂糖100克，热量400千卡
相当于铅球100分钟消耗的热量...
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