绿豆莲子豆浆适合虚火旺盛的人群，解毒之王。具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、清心醒脾，补脾止泻、固肾缩尿、补肾益气功效。
| 主料 | ||
| 绿豆20克 | 莲子10克 | 燕麦10克 |
| 辅料 | ||
| 白糖20克 | ||
五谷杂粮豆浆的做法，共4个步骤
1/4. 五谷豆浆食材选用烘焙熟的干豆子，不用泡煮，直接把配比好的五谷豆浆原料倒进破壁料理机。。。
2/4. 加开水或者温开水1000-1200毫升左右，白糖40克。。。
3/4. 定时两分钟开机。。。
4/4. 2分钟自动研磨成浆，细腻无渣，香浓爽滑。。。
小窍门
磨好以后，不要取下豆浆壶盖，开个小口倒豆浆，这样泡沫就不会跟着倒出来。
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营养信息
详细信息>>- 五谷杂粮豆浆热量114 千卡
- 脂肪8.23 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物145.549999 克
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吃燕麦100克，热量389千卡
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吃豆浆100克，热量16千卡
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吃绿豆100克，热量329千卡
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