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金枪鱼蔬菜沙拉

金枪鱼蔬菜沙拉

aSU唷

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炎炎夏日没有胃口,来份沙拉吧(??????)
主料
金枪鱼罐头100克生菜球半个包菜1/4个
生菜3片鸡蛋1个千岛酱50克
圣女果/小番茄4个

金枪鱼蔬菜沙拉的做法,共5个步骤

1/5. 鸡蛋从冰箱拿出,放至常温,冷水下锅,水开后煮8分钟。(如果冰的鸡蛋直接煮容易破掉哦)

2/5. 生菜球和生菜用手撕成块,包菜切丝,洗净后放入冰水中待用。

3/5. 小番茄洗净后对切

4/5. 金枪鱼从罐头中取出,用叉子弄碎。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解5

5/5. 摆盘,磨少许黑胡椒碎,挤上千岛酱。完成

小窍门

生菜球和生菜不同哦,生菜球是通常夹在汉堡中的那种生菜,口感比普通生菜更脆哦。

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营养信息

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  • 金枪鱼蔬菜沙拉热量547 千卡
  • 脂肪56.25 克
  • 蛋白质41.79 克
  • 碳水化合物36.89 克
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