主料 | ||
进口牛里脊120克 | 盐、黑椒适量 | 番茄1个 |
小青瓜1条 | 黑水榄5颗 | 意大利黑醋、橄榄油适量 |
紫薯1条 | 脱脂牛奶2勺 | 迷迭香料适量 |
1/4. 所有蔬菜洗干净。生菜撕烂,青瓜和番茄切大块,黑水榄切圈圈!
2/4. 在蔬菜上均匀撒少量的盐,黑椒和适量的意大利黑醋,拌好!
3/4. 牛里脊用盐、黑椒和迷迭香腌制30分钟以上。平底锅热好,放小半勺子橄榄油,然后把腌好的牛肉进去四面煎锁住肉汁大约3分钟左右。然后用右手碰碰左手的“鸡腿肉”处,牛肉大约那个柔软度,拿出来放在砧板上晾2分钟,让牛肉慢慢自己熟进去!再切开摆盘!
4/4. 紫薯蒸熟,放进碗里加两勺子脱脂和一点盐牛奶捣烂,做成紫薯波波!摆盘!
牛肉煎好一定要放砧板上晾两分钟让它慢慢熟进去,不要急着切哦!要不然牛肉会生!上图是我自己最喜欢的五成熟!